Il Tanden Inferiore: Il Centro Energetico dell’Essere Umano
Il Tanden Inferiore, situato nella zona dell’Hara, è un concetto fondamentale nella tradizione giapponese e nelle pratiche di arti marziali e di meditazione.
Spesso tradotto come “Centro dell’Energia“, il Tanden si trova a circa tre dita sotto l’ombelico e tre dita in profondità, nella zona addominale.
È considerato un’importante fonte di Forza Vitale e stabilità, e viene spesso associato al potere interiore e al benessere psicofisico.
Anche all’interno della Pratica Reiki, attraverso il Tanden, il praticante permette all’Energia di essere immagazzinata nel proprio corpo per poi essere ridistribuita attraverso le mani, il respiro, gli occhi, ecc.
Senza il Tanden Inferiore, il praticante Reiki non potrebbe mai trasmettere l’Energia dell’Universo
Origini e Significato
Il termine “Tanden” è giapponese e deriva dal cinese “Dantian“, che significa letteralmente “campo dell’elixir“. Nella medicina tradizionale cinese, il Dantian è visto come un centro energetico cruciale che immagazzina e distribuisce l’Energia Vitale, o “Qi”. I praticanti credono che un Tanden forte e ben sviluppato consenta di raggiungere una maggiore armonia ed equilibrio interiore.
Riconoscere il Tanden Inferiore
Il Tanden Inferiore è spesso descritto come un punto di stabilità. Durante la meditazione o le pratiche di respirazione ci si può concentrare su questa area per favorire la calma e la centratura. Molti praticanti di arti marziali utilizzano il Tanden come punto di riferimento per il movimento e la generazione della forza: l’idea è che dalla centratura nel Tanden possa derivare una maggiore potenza e fluidità nei movimenti.
Tecniche di Attivazione del Tanden
Esistono diverse tecniche per attivare e sviluppare il Tanden Inferiore:
– Meditazione: La meditazione profonda, con attenzione al respiro, può aiutare a radicarsi nel Tanden. Concentrarsi sull’addome durante l’inspirazione ed espirazione favorisce la connessione con questa zona.
– Esercizi di respirazione: Pratiche come il “Respirare nell’Hara” ci permette di sentire l’Energia accumularsi nell’area del Tanden.
– Arti marziali: Discipline come il Tai Chi e il Karate incorporano movimenti che attingono e rafforzano il Tanden, favorendo la coordinazione e il controllo delle energie corporee.
– Reiki: anche nella pratica tradizionale giapponese, numerose sono le tecniche che utilizzano questo centro come punto focale per l’accumulo e la diffusione dell’Energia.
Benefici del Tanden Inferiore
Lavorare sul Tanden Inferiore ha numerosi benefici, tra cui:
– Maggiore stabilità emotiva: l’aumento e il fluire dell’Energia del Tanden aiuta a gestire lo stress e le emozioni.
– Incremento della forza fisica: I movimenti basati sul Tanden possono portare a tecniche di combattimento più efficaci.
– Miglioramento della postura: La consapevolezza nel Tanden favorisce una postura migliore e una minore tensione muscolare.
– Sviluppo della consapevolezza: concentrarsi sul Tanden favorisce una maggiore connessione con il proprio corpo, portandoci a una vita più consapevole e presente.
Roberto Brizzi – Reiki Kenkyukai